Línea alba, ¿marcarla es indicio de salud?
La línea alba es una estructura anatómica que se encuentra en la parte media del abdomen humano. Es una línea vertical que se extiende desde el esternón hasta el hueso púbico y separa los músculos rectos abdominales izquierdo y derecho, entre estos músculos y en medio de la línea alba se encuentra el ombligo. Es una estructura muy importante para los cirujanos, ya que es la línea de incisión más común en procedimientos quirúrgicos abdominales. De esta manera se evita cortar músculos y la recuperación es mucho más rápida sin perder movilidad.
El famoso culturista mostró al mundo una nueva manera de estar en forma.
La línea alba está formada por tejido conectivo fibroso y se encuentra debajo de la piel y los músculos abdominales. Es gracias a esta característica que las incisiones en la línea alba se recuperan mejor que los cortes en músculos. Es más prominente en las personas delgadas y puede ser difícil de distinguir en personas con sobrepeso. La línea alba también puede ser más visible en mujeres embarazadas debido al estiramiento de la piel abdominal. En ellas se puede apreciar como una línea más oscura en la piel puesto que se ha abierto y “deja ver el interior”.
Los músculos rectos abdominales son los músculos principales que se encuentran a ambos lados de la línea alba. Estos músculos son responsables de la flexión del tronco y son importantes para mantener una postura adecuada. Cuando los músculos rectos abdominales se contraen, se produce una protuberancia en la línea alba, la flexión de los abdominales produce que la línea alba quede más marcada. Esto es una cosa que buscan culturistas y cada vez más las personas en general puesto que es la línea principal para marcar abdominales. Sin embargo, que la línea alba quede marcada no es necesariamente sinónimo de salud. Se puede estar sano y en un peso adecuado y no mostrar la línea alba, aunque el sobrepeso si es cierto que evita que se pueda marcar.
La línea alba también es importante para la salud del abdomen. Cuando los músculos rectos abdominales están debilitados o separados, se produce una afección llamada diástasis de los rectos abdominales. Esto ocurre con mayor frecuencia en mujeres después del embarazo y puede causar dolor abdominal, hernias y problemas digestivos. Por regla general después del embarazo se recomienda la realización de ejercicios específicos de la región abdominal para recuperar el tono muscular.
La línea alba también es una estructura importante para los atletas y culturistas, ya que el desarrollo de los músculos rectos abdominales y la definición de la línea alba son una señal de un cuerpo en forma. Los ejercicios abdominales, como los crunches y las planchas, pueden ayudar a fortalecer los músculos rectos abdominales y mejorar la apariencia de la línea alba. Marcar o no la línea alba no es indicativo médico de nada. Es cierto que en los últimos años ha venido siendo una moda marcar la línea alba como muestra de cuerpo escultural y en forma, derivado posiblemente de la aparición en los años 80 de actores americanos que venían del mundo del culturismo como Arnold Schwarzenegger.